Подумайте над словами: Господи, дай мне терпения вынести то, что я не смогу изменить; сил — изменить то, что я могу, и ума, чтобы не путать первого со вторым (Р. Брэй).

Действительно, во многих случаях проблема, которая есть у человека, серьезна и сложна. И читатель вправе сказать: Психотехнические упражнения, философские размышления о себе и о жизни, — это все хорошо. Но не всегда это действительно помогает. На какое-то время возникает облегчение, но потом — опять тяжело и плохо. Проблема все равно остается!.

Если ваша проблема не может быть решена и нельзя уменьшить ее значимость для вас, примите ее всем сердцем и постарайтесь спокойно и достойно жить вместе с ней.

Это — не покорность и смирение перед судьбой, а скорее, принятие своей жизни. Такое принятие поможет успокоиться и направить свою энергию не на избавление от проблемы (часто это действительно невозможно), а на ее полноценное проживание.

Принять свою проблему вам помогут такие размышления:

•  У человека всегда есть проблемы. Жизни без проблем не бывает.

•  Решите эту проблему — появится новая. Более того, решение одной проблемы потянет за собой появление новых проблем.

•  Уходя от одних проблем, человек находит новые.

•  Одно решение проблемы приносит одни плюсы и минусы. Другое решение — другие плюсы и минусы. Но всегда они есть.

•  Всякое решение — сегодня правильно, а завтра — ошибочно.

•  За все надо платить. Достигая чего-то в жизни, человек всегда что-то теряет.

 Ваша записная книжка. Что вы могли бы добавить к этим философско-житейским размышлениям? У вас, как и у всякого человека, есть свои результаты жизненных наблюдений. Попробуйте их сформулировать для себя и записать в виде кратких формул. Эти записи для вас — ваши жизненные итоги, ваш сконцентрированный жизненный опыт. В такой записной книжке могут быть не только ваши собственные размышления, но и мысли ваших знакомых, коллег и друзей.

В записной книжке могут быть высказывания писателей, политиков, актеров, певцов, кинозвезд. Всех тех, кого мы любим, читать, слушать по радио или видеть по телевизору. И когда вам будет плохо, возьмите свою записную книжку и почитайте. Вам станет легче и захочется опять наслаждаться жизнью и работой.

Маленькая записная книжка американского психолога Р. Брэя — это концентрация его личного опыта по проживанию проблем, страданий, неприятностей.